Quer emagrecer? Cinco chás e sucos diuréticos para secar a barriga

Chás e sucos com propriedades diuréticas e termogênicas são aliados do emagrecimento. As bebidas aceleram o metabolismo e amenizam a retenção de líquido, promovendo, consequentemente, a diminuição do inchaço e a promoção da saúde.

"As bebidas com efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, ainda podem ter propriedades antioxidantes, facilitadoras do trânsito intestinal", destaca a nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim.

A profissional explica, entretanto, que os drinques, se consumidos com o intuito de promover o emagrecimento, devem ser degustados sem açúcar e, no caso dos sucos, com uma proporção equilibrada de fruta e água.

A seguir, veja cinco chás e sucos indicados para quem quer secar a barriga:

Chá de hibisco e canela

Ingredientes

150 ml de água quente

1 colher (de sopa) de hibisco

Canela em pau

1 colher (de chá) de gengibre

Cravo a gosto

Modo de preparo

Com a panela fechada, ferva a água com o gengibre, o cravo e a canela por 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hibisco. Tampe a panela novamente e deixe a mistura descansar por 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou frio. Se quiser, acrescente limão a gosto.

Suco detox

Ingredientes

400 ml de água

2 limões espremidos

1 rodela de gengibre

Hortelã e morangos (ou outra fruta vermelha de sua preferência) à vontade

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque 400 ml de água. Acrescente o suco dos limões e o gengibre ralado. Adicione os morangos e a hortelã a gosto. Antes de servir, coe. Caso necessário, adoce com eritritol.

Suco de coco e kiwi

Ingredientes

400 ml de água de coco

2 kiwis

1 rodela de gengibre

Sumo de 1 laranja

1 fatia de melancia

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a água de coco e acrescente o gengibre ralado com o sumo da laranja, os kiwis e a melancia. Coe. Caso necessário, adoce com eritritol.

Chá termogênico

Ingredientes

600 ml de água

1 colher (sopa) de hibisco, cavalinha ou chá verde

Cravo, canela e gengibre a gosto

Modo de preparo

Ferva a água e as especiarias por 5 minutos. Desligue o fogo e coe. Acrescente a colher de sopa da erva escolhida e tome três vezes ao dia até às 17h, para não prejudicar o sono com a diurese.

Chá mate

Ingredientes

1 colher (sobremesa ) de hibisco

1 colher (sobremesa) de chá mate

1 colher (café) cavalinha

1 colher (café) chá verde

1 pedaço de gengibre (3 cm)

Cravo e canela em pau a gosto

1/2 limão siciliano

Modo de preparo

Ferva o gengibre ralado, o cravo e a canela em pau em 200 ml de água por oito minutos. Feito isso, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá mate. Deixe a infusão descansar em panela tampada por 5 minutos. Na hora de tomar, esprema o limão. Adoce com stevia ou xilitol. Para melhores resultados, consuma duas vezes ao dia.

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Texto: Bruna Nardelli

Foto: Viktoriia Marteniuk/ Getty Images