Quando falamos em alimentação, o que vocĂȘ ingere na maior parte do tempo é o que irĂĄ refletir na sua saĂșde. Por isso, é importante ter em mente a importância de consumir itens com nutrientes e compostos bioativos, e que tenham comprovada ação benéfica ao bem-estar e à longevidade.
Alguns deles, inclusive, tem comprovada ação "anticâncer", ou seja, previnem contra o surgimento de células maléficas ao organismo. A mĂĄxima também vale para bebidas. Depois de listar alguns exemplos que vocĂȘ deve passar longe, elenco, abaixo, algumas com considerada ação positiva contra a doença:
Café
Pesquisas jĂĄ indicam que o consumo moderado de café pode estar associado a um menor risco de desenvolver câncer. Isso se deve à presença de substâncias na bebida que aumentam o nĂșmero de enzimas que combatem os radicais livres, responsĂĄveis por doenças, inclusive o câncer.
Um estudo jĂĄ constatou que pacientes que consomem café tĂȘm risco menor de retorno do câncer em relação aos que não consomem.
ChĂĄ-verde
Rico em polifenóis, ou seja, substâncias que atuam com alta ação antioxidante, a bebida é capaz de prevenir a produção de radicais livres no organismo. Evite, porém, tomar muito quente. Isso pode causar irritações na garganta.
Suco de limão ou frutas cĂtricas
Quando preparados de forma natural, o limão e algumas frutas cĂtricas, a exemplo de abacaxi e laranja, contĂȘm alto teor de antioxidantes e vitamina C. Elas são excelentes para a imunidade e são aliadas na prevenção de câncer.
ChĂĄ de gengibre
Estudos sugerem que essa raiz possui potente ação anti-inflamatória. Ponha na dieta sempre que possĂvel!
Suco integral de uva
Repleta de antioxidantes, como resveratrol, taninos e flavonoides, é inegĂĄvel o poder das uvas quando o assunto é benefĂcios à saĂșde.
Mesmo de forma lĂquida, a fruta é capaz de combater os radicais livres, sendo uma excelente opção para reduzir o envelhecimento precoce. Lembre de ingerir a bebida sem adição de açĂșcar.
Texto: Thaiz Brito
Foto: ATU Images/ Getty Images
Fonte: Metrópoles